病情分析：
      你好，根據你的描述，最近掉頭發比較嚴重，是不是最近生活壓力比較大，精神焦慮緊張。
      指導意見：
      建議你不要焦慮緊張，要放松心情，放下思想壓力，不吃辛辣，有刺激性的食物，多吃新鮮水果蔬菜。保證充足的睡眠，不熬夜，適當的鍛煉身體，提高機體的抵抗力。
      

      病情分析：
      你好，根據你所講的情況。脫發包括自然脫落和各種原因導致的病理性脫發。
      指導意見：
      病理性脫發有營養缺乏，內分泌失調，疲勞，血管機能紊亂等，最好去醫院檢查一下，頭皮真菌感染，營養缺乏(谷胱氨酸，賴氨酸，鋅)精神緊張疲勞等情況可導致脫發。根據檢查結果，再進行治療。平時要注意加強營養，飲食多樣化，營養要均衡，多吃含維生素，微量元素，富含蛋白質食品。