病情分析：你好，剛有淤血的2天內用冰袋敷，2天后用熱水敷，淤血多是在外力作用下，使皮下毛細血管破裂出血所致。建議：因血液從毛細血管破裂處外滲致皮下。發生淤血24小時后，可以用溫水熱敷患處。以促進局部血液循環，促進淤血消散。一般皮下淤血機體會慢慢吸收，時間大約需要兩周左右。
      

      在四十八小時之內可以用冰塊冷敷，冷敷時一定要用毛巾包起來，避免凍傷。過了四十八小時后可以熱敷，也要注意不可直接貼到皮膚上，避免燙傷
      

      你好，你的情況多考慮是由摔倒導致的局部的皮下淤血。可以在48小時后用熱敷的方法幫助消腫，止痛散瘀。飲食要清淡，不要吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“練足球的時候趴在地上了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現在可以冷敷。24小時以后可以熱敷。可以涂抹紅花油或者噴云南白藥氣霧劑。
      指導意見：
      一定要多喝點湯點水，不要吃辛辣刺激性食物。休息的時候把腳抬高些，有助于血液回流。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，外腿碰著了，只有淤血吧，用溫開水熱敷，一天多次。
      指導意見：
      如果是當時碰著了，先用冷水冷敷，一天三次，敷個兩天左右，可能會淤血會輕些！
      

      病情分析：
      您好，根據您的這些情況描述，目前初步考慮應該屬于是有一定局部皮下血腫的表現。
      指導意見：
      建議您臥床休息，抬高患肢，局部冷敷處理，五天后改為熱敷，口服一點活血化瘀的中成藥，祝您早日康復。