腰椎間盤突出癥在術后應注意有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業(yè)工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，并使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩(wěn)定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。
      

      腰椎間盤突出術后要注意多臥床休息。三個月內盡量避免做彎腰活動的動作，如果做了椎板減壓、關節(jié)突切除的需要佩戴脊柱支具三個月。
      

      椎間盤突出手術過后應當適當?shù)男菹ⅲ灰^度的勞累，一般來說，你要完全恢復術前的體力勞動，需要半年以上。可以適當?shù)呐宕餮鼛ВＷo腰部肌肉，適當?shù)男凶?br />      
      以上是對“腰間盤突出手術后護理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好。腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，早期可以采取中醫(yī)烤電，牽引，推拿，針灸等方法治療。如果病程較長，保守治療無效，就應該手術治療。治療腰椎間盤突出的手術方法很多，一般情況下，手術后三個月到半年才能完全恢復正常。對于你的情況，手術治療后要注意休息，盡量不要彎腰和久坐，清淡飲食，多吃蔬菜和水果。
      

      1、腰部要保暖
      若想避免腰背部肌肉的痙攣，便便腰突癥的復發(fā)，就要注意腰背部及下肢的保暖。尤其是在秋冬兩季，應隨著天氣的變化增加衣物。
      2、堅持鍛煉
      尤其要加強腰背部的功能及前屈、后伸、旋轉運動的功能鍛煉。這樣就能增加腰部肌肉、韌帶等軟組織的韌性及強度，達到有效的預防腰椎疾病復發(fā)的效果。
      3、避免扭傷或外傷
      腰部的扭傷及外傷是導致腰椎疾病發(fā)生及復發(fā)的直接原因，在日常生活中，盡量避免腰部的外傷及扭傷的發(fā)生，能有效的預防腰椎病的復發(fā)。
      4、用腰姿勢正確
      保持正確的坐姿，能有效的減輕腰椎的負荷，延緩腰椎的退行性改變的程度，從而達到有效的預防腰椎病復發(fā)的效果。