根據你說的情況來看考慮是有不注意坐姿引起的駝背情況啊，這種情況平時多注意保暖，避免受涼少彎腰活動，腰背部多熱敷一下，多吊一下單杠
      

      你好，很高興為你解答，主要以保守治療為主，平時睡硬板床，在站立或者座位時盡量保持伸展胸背，保持較好的姿勢，平時加強背肌鍛煉
      

      病情分析：
      你好，根據你自己的想法，想改善駝背的問題，就要健身加鍛煉身體。
      指導意見：
      建議你可以選擇自己喜歡的健身房鍛煉身體，還有就是要堅持下去，不要半途而廢。
      
      以上是對“由于小時候坐姿不良，30歲了背有點駝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！