得了腰肌勞損，首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量少彎腰，睡硬板床休息，不要搬抬重物，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀通絡止痛藥物治療。配合熱敷理療烤電，以增強療效。
      

      病情分析：
      您這個情況考慮可能是慢性的腰肌勞損，這個治療需要有一定的時間性的。
      指導意見：
      平時要注意休息，避免久坐和久站，避免彎腰動作，可以配合中醫推拿針灸，熱敷，按摩，貼活血化瘀藥膏等綜合性的理療措施。

      病情分析：
      是由于長期姿勢不當導致腰肌勞損，通常會有僵硬，疼痛等情況。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動，口服塞來昔布，依托考昔等藥物，配合針灸，推拿，牽引等物理治療
      
      以上是對“三年前練舞蹈落下的腰傷復發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述你的情況是肌肉拉傷引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      建議注意休息，規律生活習慣，保持心情愉快，可以采取針灸推拿按摩等理療來緩解癥狀，祝好。
      

      病情分析：
      根據你上面所描述的情況來看，21歲的女性，三年前由于舞蹈練習時拉傷腰部，現在又出現了復發。
      指導意見：
      像你這種情況，應該考慮腰肌勞損的診斷，對于這種情況，比較有效的方法就是針灸理療按摩，同時配合適當的功能鍛煉，慢慢的進行康復治療。

      病情分析：
      你好，根據你提供材料，你這個屬于長期舞蹈引起的腰肌勞損，
      指導意見：
      建議你去中醫院中醫推拿科就醫，讓醫生給你好好檢查一下，確診后給你進行中醫推拿按摩拔火罐等理療，另外一定要注意休息。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這些癥狀的表現，可能是腰部拉傷后引起的腰肌勞損。
      指導意見：
      建議仍然可以熱敷，和貼風濕止痛膏。也可以去看中醫進行按摩治療。如果癥狀仍然不見好轉，應該到醫院去進行檢查一下。
      
      以上是對“三年前練舞蹈落下的腰傷復發”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！