這種情況下還是考慮過度運動所造成的肌肉損傷，目前首先要注意休息，避免再進行跑步運動。局部可以考慮給予理療，推拿按摩，以及外用扶他林軟膏來緩解疼痛。
      

      可能是肌肉因為運動后收縮引起的，建議運動之前要做些熱身，不要一上來就做很劇烈的運動，再有就是平時可以熱敷按摩一下，可以減緩疼痛，適當的鍛煉。
      

      你好！很多人跑步之后腿疼，多半是由于久不運動，肌肉突然受到大量拉伸，然后產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。如果要繼續強度訓練就要做好準備，否則容易受傷。①做整理運動。②局部用熱毛巾敷。③敲打按摩疼痛部位。④持續鍛煉。注意持續疼痛建議去醫院就診。
      
      以上是對“跑步一個月多了，小腿一直在疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況，出現的可能考慮因為肌肉神經痙攣引起的，需要進一步控制。
      指導意見：
      不用特別擔心的，平時適當按摩一下就可以了，這個沒有太大問題的，希望幫到你。
      

      病情分析：
      您好！從您描述的癥狀看可能是肌肉組織勞損或拉傷等，是與活動不當等因素有關系。
      指導意見：
      注意適當活動，避免劇烈運動，運動前按摩小腿軟組織，做好充分準備運動，局部經常按摩熱敷，癥狀逐漸消失。