18歲，基本上來說第二性征發育和長個處于一個定型期，那這個階段如果想減重的話，您飲食的話可以瘦肉奶，雞蛋為主，米面碳水化物，油大和高糖的一個水果避免攝入，同時的話，你可以借用口服的減肥藥物利拉魯肽或者艾塞那肽，奧利司他等。
      

      這種減肥也是要通過嚴格控制飲食以及長期堅持三餐，每餐主食不要超過100克，不要吃高熱量食物，比如油炸的油炸糕，油條，油炸薯片，以及少吃動物性脂肪，也不能吃魷魚，不要喝飲料，每天堅持有氧運動一小時。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況分析，想減肥就要每天堅持鍛煉，多吃新鮮蔬菜和水果。
      指導意見：
      建議每天堅持鍛煉，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，不吃油膩油炸食品，不喝飲料，不吃零食，不熬夜。
      
      以上是對“從小就胖，皮膚也黑，運動不但減不了肥肉卻越來越緊肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先是要加強鍛煉，增強體質，運動加上控制。飲食這才是最好的減肥方法。
      指導意見：
      而且貴在堅持，只要堅持。而且不要吃太油膩食物，多吃一些水果蔬菜一定要堅持大便通暢，肯定會減肥
      

      病情分析：
      你好，從小就胖運動也沒有減肥需要控制飲食的，不管住嘴是不可能減肥的。
      指導意見：
      建議你注意控制飲食不要吃零食和甜食，不要吃高脂肪高蛋白的食物，多吃新鮮蔬菜水果，堅持有氧運動就會減肥的。