我是一名在讀大三學生
健康咨詢描述： 我是一名在讀大三學生，今年午睡經常出現鬼壓床的情況，醒不過來，今天還因此上課遲到了，請問發生鬼壓床的時候有什么辦法讓自己迅速醒過來？
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醫生回復區
病情分析：
你好，很榮幸為你解答，根據你描述的情況，你經常夢魘？
指導意見：
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過”鬼壓身“的人全部都是仰臥的，如果側身睡，并避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
我是經常會做夢，基本每天都會做夢，而且有時候一個晚上做好多個夢，或者夢中夢，三重夢，四重夢都有。不過我是側著睡的，不是仰臥。
建議你側身睡覺，睡覺前喝熱水。
請問運動有用嗎？
你可以試一試。
好的，謝謝
不客氣，能幫到你，很開心，記得采納
其實這種情況是屬于神經衰弱的一種表現，一般來說平時適當的安神調理應該就可以，這種情況可以試試朱砂安神丸，平時避免過大的壓力。
請問運動可以緩解嗎？
這種情況可以平時做一做瑜伽，游泳這樣的運動應該都有一定的好處，有氧運動都可以的
好的，謝謝。
不客氣的。
你好平時有沒有過度勞累壓力大情緒緊張多想等情況？這種情況一般都沒有辦法自己醒過來，主要避免這種情況出現的誘因。
以上是對“我是一名在讀大三學生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
的確可能壓力會比較大一點
嗯，那你需要適當調整壓力心態，睡前的話可以熱水泡腳緩解疲勞
好的，謝謝
不客氣的，祝你早日康復
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