你好，戒除手淫的方法：第一,所蓋的被子應(yīng)輕薄一點(diǎn),不要太過暖和.第二,睡前用冷水洗滌下部或腰部.第三,就寢時(shí)摒除欲念,不要胡思亂想.第四,要晚睡早起.第五,多運(yùn)動(dòng),讓體力有適度的宣泄.第六,練習(xí)靜坐。
      

      病情分析：
      你好，對(duì)于這種情況，考慮與腎虛有關(guān)，你可以使用金匱腎氣丸來改善，還可以配合使用左歸丸
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)你可以用麥冬泡水喝，飲食方面常吃滋陰補(bǔ)腎的黑木耳，黑芝麻，應(yīng)少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃牛，羊等溫?zé)嵝允称?br />      

      病情分析：
      你好，這個(gè)手淫，是普遍存在的，控制度和觀察有無異常便可以了，一般一周有個(gè)１，２次，也是可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)，應(yīng)把精力放在學(xué)習(xí)和工作上，多和家人朋友談心，以分散注意力，加體體育鍛煉，穿寬松內(nèi)褲,養(yǎng)成早起的習(xí)慣以減少手淫次數(shù)。希望能幫到你
      
      以上是對(duì)“手淫12年，兩三天一次很頻繁”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！