病情分析：
      您好親，根據您描述的情況，初步分析親可以沒有堅持運動，可以改變。
      指導意見：
      根據您描述的情況，建議親多運動。飲食清淡，每天不要經常看手機，每天堅持鍛煉，
      

      病情分析：
      你好。這種情況不好處理。已經形成的要消退很麻煩。與生活習慣有關。
      指導意見：
      建議飲食營養均衡，不要吃油膩燒烤油炸辣椒，最好去醫院面診看一下，考慮有沒有針對性矯正方案。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，根據你描述的情況注意頸部鍛煉吧。
      指導意見：
      你好，根據你描述的情況建議你注意多運動，注意減肥，適當鍛煉頸部，會有改善的。
      
      以上是對“脖子后面肉很多，很難看”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！