你好，根據你的描述，不知道你這種錯位是外傷性的還是習慣性的，如果是外傷性的休息一個月的話，可以活動，但是不能夠負重，需要拄拐，以免影響恢復

      你好！你描述的情況髕骨錯位一般6周左右基本恢復，可以進行肌肉和膝關節屈伸活動鍛煉，建議床上直腿抬高鍛煉和床上做伸直下肢和使勁屈曲膝關節活動，可以試試扶住東西鍛煉蹲起，坐床上雙手抱住小腿，讓小腿和大腿盡量靠近，有條件去醫院康復科康復治療，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      當時整復了嗎，髕骨本身活動度就比較大，當時怎么傷的，局部按壓疼痛嗎，
      指導意見：
      有無紅腫，建議去醫院查個CT三維成像看下怎么樣，如果只是輕微的移位的話可以保守治療，
      以上是對“髕骨錯位，已經了快休息一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！