你這種情況應該注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要行關節鏡診療術治療
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮是由于受涼勞累引起的，要注意飲食和休息。
      指導意見：
      建議減少活動，避免受涼，避免勞累，合理飲食，局部熱敷，外用膏藥，希望我的建議對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好！根據你的描述你膝關節處疼痛有響聲考慮還是半月板損傷引起！到腳后跟疼痛可能與腰椎有關系！
      指導意見：
      建議局部熱敷，貼膏藥，口服活血化瘀的藥物，后腳跟可以每天溫熱水泡腳，最好再去做個腰椎ct確診一下，平時注意避免負重！
      
      以上是對“3年前左腿有半月板損傷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！