指導意見：
      您好，首先推薦您是硬板床睡眠，坐的椅子稍微要高，平時身體要保持端正，不能做重體力勞動，可以進行一些腰背肌鍛煉，比如小燕子飛，游泳
      

      指導意見：
      你好，腰椎間盤突出一定要睡硬板床，急性期還需要臥床休息三周，不要做劇烈運動，活動時應該使用護腰，可以做牽引和封閉治療，嚴重時可以考慮手術治療。
      

      腰椎間盤突出主要壓迫血管神經，部分病患兼有風濕等。引起腰及下肢疼痛麻木酸脹等，治療方法頗多，如牽引，推拿，按摩，電療，藥物等，需要根據個人的體質情況或病情輕重，病理情況選用上述方法治療。建議找有經驗的中醫辨證用中藥治療。也可烤電，砂燙，熱敷等理療治療。
      
      以上是對“腰間盤突出日常護理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，腰椎間盤突出癥早期，癥狀輕微，一般不需要做特殊的治療。疾病發作期，要絕對臥床休息，可以使用一些有通絡活血、消炎鎮痛作用的藥物。嚴重者最好采用手術治療，目的是消除腰椎間盤突出的髓核以解除對神經的壓迫。
      現在可以采用微創手術，微創治療技術采用可視設備，創口不足很小。消融或摘除髓核，從根本上解除致病因素，因而能夠取得很好的效果。
      

      你好，腰椎間盤突出癥是纖維環破裂后髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。腰間盤相當于一個微動關節，是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成，分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂，髓核從破裂處脫出，壓迫腰椎神經，從而出現腰腿放射性疼痛。
      患有椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式，不適宜穿帶跟的鞋，有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床，睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。