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腰間盤突出能做什么運動

男 | 36歲 2018-04-08 09:54:27 6人回復 來自

健康咨詢描述: 本人剛查出腰間盤突出,因平時好運動,想咨詢下關于運動事宜:1、健身時不涉及到腰部時可否加大重量?2、腰部加以保護,可否適量運動?3、踢球時對抗不強的情況下可否參加?4、以上運動如果受累是否引起腰間盤突出復發?以上4條可否分別回答,萬分感謝!

想得到怎樣的幫助:腰間盤突出能做什么運動

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漸元修
漸元修 山東國欣頤養集團棗莊中心醫院   主治醫師 擅長: 肝、脾臟各種腫瘤介入治療,布加綜合征,外周血管疾病 幫助網友:8927
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2019-09-14 12:20:56 我要投訴

      腰椎間盤突出能做的運動很多,但是對腰部有力的作用主要是腰背肌的鍛煉,常用的腰背肌鍛煉,大家可能都很熟知小燕飛或者五點支撐法,這是對腰部肌肉,有一個增強的作用,還有就是游泳,這是一個很好的對腰背肌鍛煉的方式,他不適合做的運動就是劇烈的彎腰,彎腰之后、起彎、起彎,這樣劇烈的彎起動作,還有劇烈的下蹲動作,他盡量不去做的動作,就是彎腰搬重物,彎腰抬重物這樣的動作。
      

林洪玉
林洪玉 安寧市第一人民醫院   副主任醫師 擅長: 上消化道出血,子宮肌瘤,宮頸癌,前列腺增生,前列腺 幫助網友:8627
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2019-09-14 12:28:45 我要投訴

      有腰間盤突出的一種情況的話,我建議你還是要盡快的給他做一下這方面調整和治療的,然后您先倒著走,或者說是給他做一下這方面的按摩,那么它對于你目前的這個狀況應該是有一定好處的,你還是要看一下。
      

白富梁
白富梁 濟南市中西醫結合醫院   主治醫師 擅長: 擅長頸椎病,椎間盤突出,骨頭壞死,骨性關節炎,多發 幫助網友:38225稱贊:1
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2019-09-14 12:37:40 我要投訴

      你好,腰椎間盤突出復發好腰椎間盤突出,平常生活中多注意避免久站久坐,不能從事重體力勞動,如果活動過程中可以佩戴護具,避免出現軟組織損傷,比如說踢球的時候可以帶上。
      
      以上是對“腰間盤突出能做什么運動”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

zsdoc83223726c5
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2018-04-08 09:54:37 我要投訴

      你好:目前臨床上治療椎間盤的治療有三類,一類是保守治療,比如牽引,針灸,按摩,理療,藥物,激光針等,主要以緩解癥狀為主,第二類是外科手術,可以根治,但是手術風險高,創傷大,合并癥多,也是患者難以接受的.第三類是微創介入治療技術,可以達到手術治療的目的,使突出物不再壓迫神經根或硬膜囊,同時創傷極小,不存在任何并發癥,這一類是目前治療椎間盤最有效且最安全的方法.你可以根據自己的情況來選擇.
      

gzb1979
gzb1979 其他
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2018-04-08 09:54:47 我要投訴

      腰椎間盤突出癥日常生活中注意事項:1,睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力 .2,保持良好的生活習慣,注意腰間保暖,盡量不要受寒.避免著涼和貪食生冷之物,不要長時間在空調下,這樣對腰部不太好! 加強腰背部的保護 .3,不要做彎腰又用力的動作(如拖地板…)注意勞動姿勢, 避免長久彎腰和過度負重,以免加速椎間盤的病變 .4,鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出.5,急性發作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當休息,不要過于勞累.以免加重疼痛 .6,平時的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品,蝦皮,海帶,芝麻醬,豆制品也含有豐富的鈣,經常吃,也有利于鈣的補充,,注意營養結構 .
      

高金星
高金星 副主任醫師 擅長: 各種復雜困難牙、埋伏牙拔除及各種頭面部良惡性腫瘤的 幫助網友:175稱贊:32
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2018-04-08 09:54:57 我要投訴

      你好,腰椎間盤突出癥是纖維環破裂后髓核突出壓迫神經根造成以腰腿痛為主要表現的疾病。腰間盤相當于一個微動關節,是由透明軟骨板、纖維環和髓核組成,分布在腰椎骨間。腰椎間盤退行性改變或外傷所致纖維環破裂,髓核從破裂處脫出,壓迫腰椎神經,從而出現腰腿放射性疼痛。
      患有椎間盤突出癥首先要注意改變生活方式,不適宜穿帶跟的鞋,有條件的可以選擇負跟鞋。日常生活中應多睡硬板床,睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
      祝早日康復
      

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