病情分析：
      你好，根據你的描述，現在比較胖，堅持體育鍛煉，是最好的減肥方法。
      指導意見：
      俗話說遛開腿，管住嘴，建議，堅持體育鍛煉，每天跑步，跳繩等，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃面食，禁食油炸食物。
      

      病情分析：
      您長期在家中賦閑，沒有實質性的工作，導致運動量減少。
      指導意見：
      身體內脂肪沉積過多，很容易出現發胖這種現象，您應該保持樂觀的心態，每天加強體育運動，同時要適當的控制一下飲食中熱量的攝入，多吃新鮮的蔬菜和水果，多做一些瑜伽的拉伸運動很快就會是體態恢復正常