根據你口述的癥狀，多考慮還是沒有得到完全的恢復，足踝的扭傷在臨床上恢復是需要相當長時間的，因為那個部位需要不斷的負重，所以恢復的時間會相應延長，近期不要進行跑調的動作，可以繼續選擇熱敷的方法來緩解癥狀。
      

      你好，這位患者，根據你的描述，這種情況考慮為軟組織挫傷，建議你可以使用三七活血化瘀片，配合消腫止痛酊進行按摩治療，希望能幫到你，祝你身體健康
      

      病情分析：
      你好！根據你提供的病史主要是因為長期的保持一個姿勢后是腳踝的韌帶受到了損傷所致。
      指導意見：
      目前建議你注意休息，避免足部過度的用力，如果疼痛較為厲害的話可以局部使用扶他林軟膏外用患處，如果疼痛不明顯可以暫時先觀察
      
      以上是對“我腳蹲了一下，然后就一直拖著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，想你說的這個情況。這個應該還是由于扭傷導致的情況。
      指導意見：
      對扭傷導致的這個情況，恢復起來是很慢的，應該有肌肉拉傷的情況。平時可以多用熱水泡腳。來逐漸緩解。慢慢好轉。
      

      病情分析：
      你好這樣的情況基本上恢復了，應該是韌帶拉傷引起的，如果走路跑步不疼痛，基本上恢復90%以上了
      指導意見：
      如果用力彎曲疼痛還是考慮沒有徹底恢復正常，還需要靜養兩周左右才可以恢復正常，可以外用活絡油活血化瘀