你好，根據你的描述，建議到醫院的骨科就診，讓專科大夫檢查一下，根據你的具體檢查結果給出相應的治療性建議，注意休息，希望能幫助到你。
      

      您好，根據您描述的情況分析，胯關節積液多見于關節炎，可以采取熱敷，推拿按摩，或者傳統的針灸治療，平時注意休息，減少負重，忌煙忌酒，可以吃點硫酸氨基葡萄糖。
      

      病情分析：
      您好患者根據您的描述，考慮您是髖關節滑膜炎引起一系列癥狀。
      指導意見：
      您好患者根據您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡，配合口服滑膜炎顆粒治療調理。
      
      以上是對“不小心返回了，怎么再回去”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！