病情分析：
      您好，從描述看來您這種情況考慮血管或者神經因素引起的疼痛
      指導意見：
      建議您平時需要注意休息，勞逸結合。可以去醫院神經內科看一下腦供血情況，或者做一下ct排除顱內疾病的可能
      

      你好，睡眠質量不佳可能引起不舒服，如果調整后，癥狀還在及時醫院！可以白天適當有些活動。在臨睡前放松心情，澡后上床，以舒服的姿態躺好，眼睛微閉，關注呼吸，方法一：輕慢深呼吸，吸氣默數1呼氣默數2。順其自然地深慢呼吸！。方法二，借助你的右手，首先用拇指堵右鼻孔，用左鼻孔吸氣，然后，用食指堵左鼻孔，用右鼻孔呼出，如此循環反復20余次。方法法三鼻吸口呼，輕吸輕呼