目前出現，體重116斤，多考慮有些偏胖。建議在平時的飲食過程中格外控制，少吃甜品飲料油炸食品！建議晚飯過后多參加一些戶外運動走步或者是跳繩等，都有助于體重的下降，也有利于身體健康建議堅持住。
      

      你下決心要減肥，可又不喜歡運動。看見好吃的還忍不住。建議你多吃香蕉，多喝酸奶。香蕉可以使人有飽腹的感覺。香蕉和酸奶都能促進腸蠕動。對你的減肥有一定的幫助。
      

      這個情況不行啊，減肥主要還是靠毅力的。第一課控制飲食。第二靠運動。其他的一些都是輔助。如果這些做不到，你就等著將來做抽脂手術吧。
      
      以上是對“本人女，13歲，身高157cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，BMI指數（體重指數），是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。正常值：18.5-24.99。你現在的體重指數是23.5，不算胖。
      指導意見：
      減肥需要注意兩個方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量，特別是晚飯需要少吃；2、適當運動，增加脂類消耗。
      

      你如果要考慮減肥的話，首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉，比如跑步，跳繩，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，你的減肥效果是比較明顯的，身材會很好的。