醫生請問我每天運動量大于攝入量
健康咨詢描述： 醫生你好，請問我每天運動量大于攝入量，為什么體重還是不見掉。我今年23歲，身高183cm，體重85kg。一周至少四次以上健身房，每次跑步3公里，無氧運動20分鐘，游泳一小時左右，每頓飯都有控制飲食。就是不知道為什么還是瘦不下來，先謝謝醫生幫我解答
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病情分析：
你好，很高興為你解答。你的身高體重很標準啊。不需要減肥啊。
指導意見：
如果你覺得自己很胖。通過運動可以增加健美。按你的身高和體重。的確不算胖。平時少吃甜食。多吃粗纖維的東西。減少水分的攝入。對減肥有一些幫助。
病情分析：
你好，根據你所說的情況，如果減肥，建議調整飲食。配合運動鍛煉。
指導意見：
建議平時多吃含纖維素多的食物，如粗糧，蔬菜，水果。不要吃高脂肪，高糖，高鹽食物。不要吃油炸食物和小食品，每天運動鍛煉一小時。
這種情況要配合飲食控制，多吃新鮮蔬菜水果，多吃粗糧，不要吃油膩食物和油炸食物，不要吃甜食，點心，巧克力，餅干，晚飯少吃或者不吃，堅持下去可以達到減肥目的。
以上是對“醫生請問我每天運動量大于攝入量”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
您好，對于您的描述情況可以考慮鍛煉造成的脂肪跟肌肉的轉化，所以體重沒有明顯下降，不要焦慮緊張，可以注意營養均衡，鍛煉每天堅持，不一定短期迅速瘦身，但是可以有塑身效果。
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