您好,您可以通過多做腿部運動來達到瘦腿的目的,做有氧運動會使身體內的脂肪轉化為肌肉,同時肌肉也不會變粗.有氧運動包括：慢跑,游泳,跳躍運動,健美操,長距離騎自行車等耐性運動,可以瘦腿.
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，目前是青春期是身體發育主要是簽，建議您不要盲目減肥。
      指導意見：
      您好，建議您調整好飲食習慣，少吃生冷辛辣刺激性食物，均衡營養，多喝溫水，加強鍛煉，提高機體免疫力，同時可以到達瘦身效果。
      

      病情分析：
      你好，現在的體重屬于標準的，不需要在特別的減肥的。
      指導意見：
      建議你平時注意多運動鍛煉，可以跳跳繩或是跑步等鍛煉，而且建議注意少食多餐合理飲食即可
      
      以上是對“小腿肚子粗，不過肉比較軟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根據你描述的情況。你現在的體重和身高是在正常比例的。
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，飲食，生活要規律，避免熬夜。避免暴飲暴食避免刺激性辛辣生冷的食物。
      

      病情分析：
      您好，標準體重的計算方法是身高(cm）-100cm，再乘以0.9.
      指導意見：
      您的標準體重為56.7公斤，您的體重并沒有超重，平時可以增加運動，如：慢跑、散步等運動來增加小腿部肌肉。