你好，目前這種舌苔白膩的情況不排除由于脾虛所導致。要注意飲食。可以口服歸脾丸以及參苓白術散。不要吃辛辣的食物，飲食要清淡。
      

      你這個情況目前看一般是由于脾虛濕氣重造成的，建議你平時注意飲食清淡為主，適當的可以喝點二陳丸進行治療，建議你平時注意忌食生冷油膩等食物。
      

      病情分析：
      你好，根據您的敘述，嗓子經常感覺有異物感，首先考慮是有咽炎。
      指導意見：
      經常頭暈，要考慮是否有血壓，血糖異常或者頸椎病。適當有些運動，少煙酒，飲食清淡些。祛除體內濕氣，可以多喝紅豆薏米粥。
      
      以上是對“痰濕怎么才能祛出，真的很難受”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！