您好！建議您可以到當地正規的三級醫院，進行詳細的描述和規律的診療了么，請問您有無做檢查？結果如何了么？建議您可以告知了么。
      

      你好，你所描述的這種癥狀應該是強迫癥的癥狀，建議可以到醫院做一下專門的強迫癥量表，同時如果是比較嚴重的話，可以建議藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮還是神經衰弱引起的癥狀，需要積極對癥治療。
      指導意見：
      一般情況下可以在醫生當面指導下服用藥物谷維素片、維生素b1和安神補腦液慢慢就會好轉的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶。
      
      以上是對“跟跟我的是一模一樣，突然恍然大悟”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢。建議你平常要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上還是休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣。你可以到當地的三甲醫院心理科就醫，根據醫生的指導用藥輔助治療。有強迫思維的時候就打斷一下，去做其他的事情。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話就是需要做一些自己感興趣的事情，然后分散一下你的注意力。并且的話每天都要按時睡覺，按時就餐，千萬不可以熬夜。