本病最基本的病因是腰椎間盤 的退行性改變。20歲以后椎間盤即開始逐漸退變，髓核含水量逐漸減少，椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退，在這種情況下，因各種負荷的作用，椎間盤易在受力最大處，即纖維環的后部，由里向外產生裂隙，在此基礎上，某些因素可誘發纖維環的破裂，導致髓核組織突出或脫出。再者可以適當增加戶外活動、鍛練，盡量避免長期臥床休息。
      

      你好，經常推拿可以有效減輕和預防腰椎間盤突出的癥狀，可以選擇自己在家推拿，也可以選擇去按摩房進行推拿但自己在家推拿要清楚知道推拿的方法。推拿可以從下面幾個反面進行：1、按摩雙側的腰肌部位，減輕肌肉的緊張。2、以揉的方式，按摩腰背、大腿、小腿部位，使得身體經絡得以暢通。3、用手指拿捏股四頭肌，增加肌肉張力。
      

      你好，謝謝您的提問。比較常見的誘發因素有：1）腹壓增高， 如劇烈咳嗽、便秘時用力排便等。2）腰姿不當，當腰部處于屈曲位時，如突然加以旋轉則易誘發髓核突出。按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法等，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，治標不治本，很難根治。
      
      以上是對“腰椎病的最好治療方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！