病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你的描述考慮由于心理因素造成的。
      指導意見：
      這種情況下，平時注意多與人進行接觸及交流，多參加一些聚會等活動。調整心態，適當轉移注意力。
      

      病情分析：
      人在人多的情況下出現緊張的情況是可以理解的，這是由于個性及平時缺少鍛煉心理素質比較差導致的。
      指導意見：
      這種情況只有多鍛煉才能得到有效的緩解。建議平時要注意多與他人交流，有不開心的事要及時排解，避免焦慮的情緒產生。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，這種情況只能自己自己調節，別人幫不了你
      指導意見：
      建議您平時多參加一些社交活動，多參加一些場面的活動鍛煉你，有過兩次臺上的經歷你就會好的，這個只能是自己平時鍛煉的
      
      以上是對“容易緊張，在人多的地方做事容易緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！