這種情況下，還是建議行膝關節磁共振檢查，以明確是否存在半月板損傷。如果半月板損傷較為輕微，可以考慮給予保守治療，如應用膝關節的支具等，如果損傷較嚴重，還需要考慮關節鏡下微創手術處理。
      

      您好，根據您描述的情況分析，如果半月板輕度損傷，可以采取一些理療措施，如果要是重度損傷的話，最好采取手術治療，希望我的解答能夠幫助到您，祝安康。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是發現自己扭到了，然后受傷之后半月板跟著也受傷了。
      指導意見：
      這種情況如果是半月板受傷，還是建議去醫院治療的，因為修養不一定能夠完全恢復。
      
      以上是對“我膝蓋前一個月前不小心扭到了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！