病情分析：
      你好，很高興為你解答，這個情況考慮是缺鈣引起的疼。
      指導意見：
      建議你用上鈣爾奇片，多喝水注意飲食，不要喝飲料，平時進行戶外曬太陽活動，多吃蔬菜水果。
      

      你好，這種情況可能跟你平時的運動量不夠，然后突然出現劇烈的運動，肌肉韌帶無法承受超強的承受力，出現大量的乳酸堆積，就會出現腰腿部酸痛，建議平時應該休息，抬高患肢，促進血液循環，也可以足浴按摩促進嗯乳酸的快速分解吸收
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況考慮是受涼或勞損引起的坐骨神經痛。
      指導意見：
      建議休息，不要劇烈運動，注意保暖，做做理療和針灸，貼貼通絡活血止痛膏，
      
      以上是對“上次跑了一個長跑，跑完后左腿小腿有根筋特別疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      筋疼首先考慮拉傷即肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。
      指導意見：
      建議適當抬高下肢，熱敷腿部15-20分鐘，然后自己按摩下，平時運動前，可以先做做熱身運動，那么這種感覺就不會出現或者很輕微。
      

      病情分析：
      應該沒有太大問題，估計是跑步的時候拉傷了。不需要處理。
      指導意見：
      建議：平時運動之前一定要提前活動一下。以免拉傷。局部給予熱敷按摩。過一段時間看看。
      

      你好，很高興為你回答這個問題，根據你描述的情況，你這是神經損傷的癥狀，建議你到正規醫院進行檢查，看看是不是腰椎間盤突出癥引起的。