朋友你好，從上面的情況來看。首先一定說你要的自信心。以積極樂觀的態度工作和學習，同時注意多和朋友溝通交流，多外出活動散步，希望可以幫助到你。
      

      你描述的狀況主要存在抑郁癥狀，抑郁癥是精神衛生專科疾病，癥狀包括情緒低落，思維遲緩，意志活動減少，睡眠障礙，興趣下降，快感減少，伴發疲乏不適等軀體癥狀，建議到正規醫院的精神科就診，遵醫囑規范治療，可以輔助心理治療，及時疏導不良情緒。
      

      你好，根據你所描述的情況，建議你放松心態，多注意休息，合理飲食，減少壓力，多運動，多做一些讓自己開心的事，忘記不開心的事。
      
      以上是對“我總是感覺自己什么事情都做不好晚上總是失眠不吃藥就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的病情屬于中醫心悸的范疇，中醫認為主要是心腎不交或者氣血不足引起的癥狀
      指導意見：
      注意精神調節，不要緊張放松心情保持心情愉快，解除憂思焦慮，避免過度興奮，口服寧心安神口服液