像這種情況，首先是要注意休息，休息時抬高患肢，每天用云南白藥噴霧劑進行，同時要飲食清淡，忌辛辣油膩刺激，可以口服活血止痛的中成藥。
      

      病情分析：
      你好朋友很高興為您解答根據你的描述考慮你這個屬于崴傷
      指導意見：
      應該正情況建議你要注意休息主要活動然后注意多吃些含鈣高的食物，可以用一些云南白藥噴劑

      病情分析：
      首先確定骨頭是否有事。如果骨折或者骨裂等，馬上就醫處理。剛扭到的時候，充血可能比較嚴重，甚至會腫起來，還有些發熱。這時，應急處理，冷敷最合適，可以適當降溫、消腫。
      指導意見：
      冰敷是為收縮血管，減少出血，以免血腫擴大。建議去正規醫院的骨科診察，必要時拍個片子看看有否骨折。
      
      以上是對“我走道崴到腳了，是頭一天是腳部外側痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      局部軟組織腫脹，需要考慮避免劇烈活動，防止癥狀加重。
      指導意見：
      建議局部熱敷，按摩治療，外噴云南白藥，定期復查平片檢查，希望對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，你所說的這種情況可能是足部的軟組織損傷，但是現在也不能完全的排除骨折的可能性。
      指導意見：
      你好，建議您到醫院的骨科就診，確診后積極的治療，必要時是需要做x線檢查，確定是否骨折，如果只是軟組織損傷的話，注意休息，臥床的時候抬高患肢，可以局部熱敷，促進損傷修復，口服跌打丸或者三七片等藥物。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，是不小心腳崴到了，而且還伴有腫痛。
      指導意見：
      建議你去正規醫院看看，拍個片看看有無脫位，可以口服一些活血化瘀、止痛的藥。或者是外用消腫止痛酊。
      

      病情分析：
      你好，腳是人體負重的部位，腳扭傷是以踝關節部軟組織損傷為主，扭傷后不休息，只會加重局部癥狀，且有后遺癥。
      指導意見：
      你好，你所描述的情況，建議你，必須在家休息！！！，開始熱敷，制動踝關節，扭傷的踝關節不能負重！！！，口服舒筋活血片和中華跌打丸。
      
      以上是對“我走道崴到腳了，是頭一天是腳部外側痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！