您好，根據您的概述，覺得你可能是，近期壓力大，睡眠不好，植物神經紊亂，如果到醫院耳鼻喉檢查，耳朵沒問題，就放松心情，保證充足睡眠，吃些營養神經的維生素b族藥，
      

      你這個情況可能是神經性耳鳴，安靜的環境下容易發現你的耳鳴音，其實在嘈雜環境中也會有的，只是你難以發現而已。你最好去醫院耳鼻喉科就診檢查一下，行純音測聽生阻抗檢查和聽性腦干誘發電位檢查。你可以口服擴血管營養神經藥物治療。例如甲鈷胺膠囊，銀杏葉軟膠囊，奧勃蘭膠囊等。注意休息少熬夜。
      

      根據你所提供的情況，考慮是神經性耳鳴。你可以做一做局部鼓膜的按摩，營養神經改善血循環對癥治療，可口服甲鈷胺膠囊，平時注意休息，勞逸結合。
      
      以上是對“就是在周圍比較安靜的情況下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：耳鳴的發病原因多與受寒、受濕、受涼、勞累、外傷、房勞過度、氣血虛虧、肝腎受損、煙酒過度、飲食不節等有關。指導意見：不必緊張,進行耳部保健按摩緊張、疲勞或生氣、著急引起的耳鳴,一般通過精神放松,生活規律,適當休息,保持足夠的睡眠,多能使耳鳴消除。如不能消除要盡快到醫院做檢查。