你這種情況首先需要調整一下自己的睡眠，可以適當服用改善睡眠的藥物，比如佐匹克隆，另外建議你可以去中醫科就診，服用中藥，調理一下自己的身體
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你所敘述的情況需要去泌尿外科檢查一下。
      指導意見：
      看是否有前列腺的炎癥當然有脹痛的感覺和消化不良也是有關系的，平時飲食需要注意需要吃點健胃消食片。
      

      你好，這位朋友你現在有腰疼的癥狀，可能是腰肌勞損引起的，現在是可以進行按摩、理療、針灸治療，性生活質量差的情況，有可能是腎虛引起的，是需要去醫院中醫科通過把脈辨證施治治療，祝早日康復。
      
      以上是對“我腰兩側疼痛，左邊內部脹痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好很高興解答您的問題。您的情況是消化不良合并腎虛。
      指導意見：
      飲食方面建議以溫熱易消化食物為主。可以熱敷腹部，延臍周按摩腹部。腎虛癥狀可以口服六味地黃丸，參茸補腎片或腎寶片來調理。也可以就診中醫，口服湯藥，辨證施治。