這些癥狀是由于神經衰弱造成的。建議你養成好習慣，形成規律的作息時間；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；睡前用泡腳藥泡腳，堅持一段時間會有效果；可以服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠；可以多喝小米粥，多吃核桃，蘋果，橘子，桂圓等食物；睡前盡量少喝水，不要喝濃茶，咖啡和酒，也不要吃辛辣刺激性的食物，可以喝一杯牛奶，促進睡眠；可以服用刺五加片兒；嚴重者也可以服用安定，從小量開始服用。
      

      病情分析：
      你好，是神經衰弱的表現，建議您可以用點健腦補腎丸和谷維素來治療，睡前不要過度用腦
      指導意見：
      用一湯匙醋,倒入一杯冷開水中喝，效果也是不錯的。如果自己調理效果不明顯的話，再去看看中醫
      

      病情分析：
      回復，首先根據你提供的聽話，你是不是睡眠不是特別好，而且比較勞累。
      指導意見：
      建議，首先根據你提供的情況，經常打哈欠考慮是腦缺氧的，可能應該多注意休息，均衡飲食保證睡眠，避免過度勞累，可以適當的，放松心情。
      
      以上是對“經常打哈氣，時間30分鐘左右”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所說的情況及臨床癥狀，我考慮應該是胃腸蠕動不好。
      指導意見：
      根據你所說的情況及臨床癥狀，臨床上胃腸蠕動慢可出現你所描述的情況，我建議你平時多運動增加胃腸蠕動。