病情分析：
      你好結合具體情況，一般多是有用腦過度，熬夜玩手機手淫等一些不良嗜好會有影響引起記憶力下降減退，
      指導意見：
      建議這樣情況還需要多注意持續引起可以加強身體鍛煉，養成良好作息習慣，配合二十一金維他多元素片調節有利于恢復改善作用，
      

      病情分析：
      記憶與心理健康也有十分重要的關系，長期處于社會壓力大、抑郁、自卑、焦慮等心理狀態時也會引起記憶障礙
      指導意見：
      建議平時要有規律地生活。正確進行自我調節，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態，特別是面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
      

      放松心情，轉移注意力，多做些其他有意義的事。年輕人該干的事還多，為自己的人生理想奮斗，該干嘛干嘛，充實自己，忙碌起來，就好了。
      
      以上是對“感覺自己腦袋空空蕩蕩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況。多數考慮睡眠不足，營養缺乏，身體缺少有氧運動等引起。
      指導意見：
      每個人體質狀態不同，營養吸收也有高低區別，承受身體消耗能力范圍也不一樣。所以，建議您適量補充復合維生素，增加點有氧運動。如果有必要熬夜，可利用午休補充睡眠。