考慮是局部的滑膜炎，可以口服舒筋活血片配合局部按摩，熱敷，理療進行對癥治療。平時要注意休息，避免下肢的過度活動，鞋子要寬松，防止腳受擠壓，每天堅持用溫水泡腳，促進局部血液循環。
      

      拍過片嗎？沒有骨折什么的情況吧，有無水腫的情況？可以外用扶他林軟膏，熱敷，避免負重，注意休息，慢慢應該能恢復，不要蹦跳的運動。
      

      病情分析：
      你的情況考慮是踝關節外傷以后局部固定不良，踝關節韌帶損傷形成的。
      指導意見：
      我建議你需要帶一個護踝保護踝關節。局部應用活血化瘀藥物治療。需要應用護踝3個月以上。
      
      以上是對“一跑步腳就疼(腳面（）以前崴過一次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的腳外傷后癥狀，考慮第一次受傷后沒有完全恢復正常引起。
      指導意見：
      建議，請你平時注意休息不要做劇烈運動，這次好好休息一段時間，噴云南白藥噴劑，口服舒筋活血止痛藥治療。