根據(jù)你的描述，如果你經(jīng)常做夢(mèng)的話，你可以用點(diǎn)兒抑制中樞神經(jīng)興奮的藥物，也可以在睡覺(jué)前多鍛煉鍛煉身體活動(dòng)活動(dòng)，有必要睡覺(jué)前喝一袋熱牛奶。
      

      病情分析：
      你好，你的情況首先要注意改變你的生活方式，平衡膳食，多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。睡前熱水泡腳，不要看驚險(xiǎn)刺激的影片，不要平躺睡覺(jué)，不要把手放在胸口。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你的情況首先要注意改變你的生活方式，平衡膳食，多食用新鮮的蔬菜水果以及富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)。睡前熱水泡腳，不要看驚險(xiǎn)刺激的影片，不要平躺睡覺(jué)，不要把手放在胸口。
      

      可以從飲食，運(yùn)動(dòng)，情緒等三個(gè)方面，加強(qiáng)對(duì)健康的管理，比如選擇一兩項(xiàng)適合自己的運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。尤其要經(jīng)常推揉按摩，或者是拍打腹部，力度，以自己能夠承受為宜，時(shí)間半小時(shí)或更長(zhǎng)。可以多吃粗糧以及粗纖維食物。多吃清淡食品，少吃油膩。情緒上保持心態(tài)平和，寧?kù)o。能夠從不同角度，看人看事兒。不自以為是，在可能的情況下多幫助別人，不苛責(zé)自己，不追求完美。培養(yǎng)良好的興趣愛(ài)好，多做自己喜歡的事兒。
      
      以上是對(duì)“睡覺(jué)：一閉眼基本可以馬上入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這些癥狀的表現(xiàn)就是缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你少吃油膩食物，油炸食品。應(yīng)該清淡飲食，多吃些蔬菜和水果。同時(shí)中午睡眠應(yīng)在30分鐘內(nèi)，晚上做到早睡早起。同時(shí)應(yīng)該參加運(yùn)動(dòng)鍛煉。祝你早日康復(fù)。