根據你的描述及B超檢查提示，應該考慮是國窩囊腫，國窩囊腫，應該積極的到醫院骨科診治，需要積極的手術切除，如果不手術，包塊可能逐漸長大，甚至可能出現腘窩脹痛不失。
      

      根據你的情況描述，有可能是囊腫，現在如果沒有什么不舒服的話，可以繼續觀察，如果出現疼痛，影響關節功能障礙，可以進行手術治療，進行切除，進行病理檢查，這是鑒別診斷的金標準，繼續觀察的話，要多注意休息，避免長時間站立行走，避免勞累，不要推拿按摩，可以局部熱敷，關節炎，如果多的話就容易形成腘窩囊腫。
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述及檢查結果，考慮這種情況是腘窩囊腫可能。
      指導意見：
      腘窩囊腫一般均應手術切除，如果目前無癥狀的話，也可以不治療。或者局部穿刺抽液，局部注射。建議外科進一步就診確定治療方法。
      
      以上是對“膝蓋后面的窩有個腫塊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！