根據你的情況要做，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿下來，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕，需要完善腰椎椎間盤ct或者核磁共振檢查，看一看有沒有椎間盤突出癥。
      

      指導意見：
      如果已經檢查腰椎CT等，支持腰椎間盤突出壓迫神經所致的改變，可以到骨科做牽引治療的，如果牽引也不能緩解，可以做手術治療的，另外注意做風濕方面的檢查，排除風濕性疾病。
      

      您好，這種情況用藥效果不好，可以考慮中醫理療，口服鈣劑和壯骨關節丸治療，平時要注意保暖，避免受涼潮濕。睡硬板床。避免久坐，久站，彎腰情況，適當補鈣，如骨頭湯，蝦皮等。需要長期注意
      
      以上是對“從兩年前出了點事故，導致腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      根據你說的情況來看考慮是有外傷引起的腰椎間盤突出情況啊，這種情況平時多注意保暖，避免受涼，少彎腰活動，腰部多熱敷一下，可以到當地醫院康復理療科就診做一下腰椎牽引理療配合非甾體抗炎藥物和神經營養藥物治療一下
      

      你好，平時注意休息，避免負重，特別是彎腰時，可以局部熱敷，按摩，行腰椎的牽引，活動時佩戴腰帶，疼痛明顯口服非甾體類消炎藥如布洛芬