您好，很高興為您解答，根據您描述的情況考慮，運動減肥需要長期堅持且減肥程度也因人而異，在進行運動減肥的時候也需要合理的控制飲食，少吃高熱量高脂肪的食物，可以多吃一些水果蔬菜，多喝水，促進排泄，可以喝些蜂蜜水來輔助減肥。
      

      你好，根據你的情況描述，減肥是一個循序漸進的過程。每個人的體質不一樣，跑步減肥達到的效果也不一樣，平時不要吃高脂肪高熱量的食物。
      

      你好這位朋友，很高興為你解答，關于你所說的這個問題，減肥需要健康減肥，減肥期間多多注意飲食，早上一定要吃早飯，早睡早起，注意補充維生素
      
      以上是對“初中生減肥每天晚上去跑步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，跑步的距離可以每天逐漸增加，按著你這個說法怎么也得需要一個月，因為你現在是處于成長發育期，不建議出現節食的方法，每天保持正常飲食，熱量高的食物少吃，平時可以多吃一些水果，然后每天堅持跑步，也需要根據自己身體的體質，有時候會減肥很快，但是不管快慢，都要一定堅持，肯定有效果，謝謝
      

      病情分析：
      一般來說，像這種情況，盡量的需要注意一些飲食，不要吃太油膩的
      指導意見：
      建議平時的時候適當的進行一些運動就可以了，不要吃太多特別油膩的，辛辣的食物盡量都不要吃的。
      

      您好，看了你的情況，能感受到您對自己外在形象的關注。你提到每天晚上跑步了，要減肥25斤，每天晚上堅持至少半小時以上的跑步才能有減肥效果。同時還要控制飲食，特別是晚上不能吃太多。最重要的還要，貴在堅持。因為每個人有個體差異，所以沒有標準的答案。