病情分析：
      你好…主要還是沒有完全恢復好吧，傷筋動骨100天的…
      指導意見：
      傷筋動骨100天呢，這個大道理大家都是知道的，所以說你還是可以再養養一段時間觀察看看能不能好一些？
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況是由于腰部肌肉拉傷引起的腰部酸痛。
      指導意見：
      建議最好去醫院檢查一下，做腰部ct，看是否有腰間盤突出膨出。建議注意休息，避免勞累，避免著涼。可通過按摩理療緩解酸痛的現象。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，建議你先去醫院行CT或者MRI檢查，以排除是否是骨質增生造成的疼痛。
      指導意見：
      建議你1、平日適當功能鍛煉：加強腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調，如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕，頭部用力向后頂床，抬起肩部的動作。2、理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。3、在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用于人體，起到疏筋活絡的作用。
      
      以上是對“。我得腰部三個月前吧”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！肌肉拉傷的修復比較慢，而且容易復發，所以要注意休息，活動時做好熱身。
      指導意見：
      建議方便時做紅外理療，注意局部保暖，避免過度勞累，但要適度鍛煉，以促進功能恢復。