指導意見：
      你好，你這種情況，建議平時注意適當多運動，刺激骨膜生長，同時注意多吃一些含鈣高的食物，比如大骨頭湯，鈣片等等，促進骨質的生長。
      

      你好，根據你的情況考慮，建議您平時多吃點含鈣高的食物，保證充足睡眠，適當鍛煉身體，避免熬夜，養成良好的飲食，生活作息習慣，有助于生長發育，可以服用比智高調理看看。
      

      根據您的描述，人體身高多是由父母基因決定，但是后天的營養和適度的運動也有一定的促進作用。建議平時要注意加強膳食營養均衡，養成良好的生活習慣，合理安排作息時間，保持充足的睡眠，進行適度的運動，有助于促進骨骼肌肉發育。建議應及時前往正規醫院就診，行X線片檢查明確骨骺線是否閉合，如果骨骺線閉合，則繼續長高的可能性不大。
      
      以上是對“我22歲了，158厘米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！