你好，根據你的描述，考慮體重過高，需要減肥，首先，造成肥胖的主要原因就是不合理的飲食習慣和作息時間以及少量的運動。所以，要想減肥，還得從這幾個方面入手。
      

      你好，根據你的描述考慮，目前體型略微偏胖，建議你飲食方面少吃肉類和蛋白類食物，多做有氧運動，比如是打籃球，跑步等都是有注意進行減肥的。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，有體質體重偏胖一些還需要合理通過鍛煉飲食調節改善，
      指導意見：
      建議這樣情況可以適當活動跑步快走等鍛煉方式，同時飲食結構需要合理少吃高脂肪油膩食物這樣利于體重均衡
      
      以上是對“我比較胖14歲身高164體重128怎么才能瘦下來哪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況是一種肥胖體質，應該及時給予檢查治療的。
      指導意見：
      依據你的描述，這種情況應該及時到醫院檢查一下，排除代謝綜合征，清淡飲食，愿你健康快樂。