你好，根據您的描述建議你最好能夠從食療上將自己調整過來。平時多吃蔬菜水果多鍛煉身體，晚上泡一泡腳。睡覺前喝杯溫牛奶。希望我的回答可以幫到你。
      

      我判斷你像是焦慮癥引起的失眠，所以你必須從根本上治療焦慮狀態，用藥物來調節焦慮的情緒。建議到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據你的情況，采取用藥治療，物理療法，心理療法，音樂療法等方法進行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的這種情況，是壓力大，精神緊張引起的癥狀。
      指導意見：
      建議放松心情，不要想太多，可以參加戶外活動，散散心，注意休息，睡前喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
      
      以上是對“一年前由于我考慮事情壓力過大”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這個情況主要還是需要自己調理一下心情，吃藥是輔助的。
      指導意見：
      建議您放松心情，減輕壓力，如果適當的進行一些體育鍛煉，最好在晚飯后散步一個小時，完全放松，然后到家泡泡腳就可以睡得香了。