如果確診是患有強迫癥，你就要接受規范的治療，可以到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心就診，醫生會根據情況定制定治療方案，采取用藥治療，森田療法等方法進行治療。平時要注意不要過度緊張，高度緊張時要做深度呼吸，以緩解緊張的情緒。如果強迫自己重復去做一件事情，建議你轉移下注意力，盡量把時間安排得充足一些。
      

      病情分析：
      強迫癥（OCD）屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動反反復復侵入患者的日常生活。
      指導意見：
      雖然強迫癥的病因至今未闡明，但依據現有的研究我們不難發現其發病不僅與人的個性心理因素有關，同時也與腦內神經遞質分泌失衡有著莫大的聯系。因而不論是心理治療還是藥物治療，對緩解患者病情都起著舉足輕重的作用。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您要建立起自己的自信，平常多肯定你自己，建立一套新的模式，逐步的強化，從而改變不良認知。就是要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上按時休息，不要熬夜，有強迫思維的時候就打斷一下。
      
      以上是對“怎樣改掉強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，強迫癥需要去正規醫院治療。臨床常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法。只要采取恰當的治療方法，多數患者可以獲得良好的療效。
      指導意見：
      你好，強迫癥需要去正規醫院治療。臨床常用的方法包括：精神動力學治療，認知行為治療，支持性心理治療及森田療法等。其中，認知行為治療被認為是治療強迫癥最有效的心理治療方法。只要采取恰當的治療方法，多數患者可以獲得良好的療效。
      

      心理分析：強迫癥屬于焦慮障礙的一種類型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經精神疾病，其特點為有意識的強迫和反強迫并存，最常見的情緒中存在一種焦慮的狀態。心理指導：關于強迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學會放松心態，感受到家庭的溫暖和關懷。或者培養某些業余愛好轉移一下自己的注意力。
      

      強迫癥是因為睡眠持續不好或睡眠嚴重不足大腦過度疲勞引起的，要想擺脫強迫癥，只能充分地改善睡眠。