你好，根據您的描述你可以使用森田療法他療法的核心和精髓就是順其自然。意思做什么事情不要去強迫自己。順其自然就好，心里這樣暗示自己。希望我的回答可以幫到你。
      

      病情分析：
      你好，你確定自己患有強迫癥嗎？有沒有到醫院檢查過？
      指導意見：
      你這種情況首先建議到醫院精神心理科就診，通過心理醫生的心理疏導，效果應該不錯！
      

      您好，很高興為您提供咨詢，建議您到當地的三甲醫院心理科就醫，根據醫生的指導用藥治療，同時要改變自己的生活習慣，修正自己的不良經驗，要相信自己，建立信心，肯定自己一定能夠克服。平時要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，多吃水果和蔬菜，合理營養，晚上按時休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣。
      
      以上是對“如何消除強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      關于強迫癥的治療，首先要得到親友的支持和肯定。幫助患者學會放松心態，感受到家庭的溫暖和關懷。或者培養某些業余愛好轉移一下自己的注意力，祝早日恢復。