健康咨詢描述: 我肚子上的肉特別多如何可以減下去大腿也覺得有點肉希望可以減下去
指導(dǎo)意見:
是需要加強一定強度的,運動控制,飲食控制總能量的攝入,長期的堅持的話,一般就會有所改善的,根據(jù)具體的情況來進行專業(yè)的治療和分析。
可通過高強度的運動來減肥,最好是多做腹部運動,比如仰臥起坐,呼啦圈等,大腿可騎健身單車,每次必須出汗發(fā)熱才行。當然要配合合理的飲食,多吃蔬菜和水果,盡量避免吃高熱量和高脂肪的食物;
以上是對“我肚子上的肉特別多如何可以減下去大腿也覺得有點肉希”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好!首先要控制主食,每天吃七分飽,多吃水果蔬菜,不要吃零食,肉的量也要控制,以素食為主,制定運動計劃,每天跑步30分鐘以上,或者游泳30分鐘以上,睡前配合瑜伽10分鐘,一個月之后就會有效的。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,腹部贅肉比較多,需要進行減脂。
指導(dǎo)意見:
主要還是需要通過鍛煉及控制飲食來達到減脂的目的,可以少食多餐,增加鍛煉次數(shù)及時間等。
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