病情分析：
      你好，你這種情況考慮是由于訓練引起的軟組織損傷腫痛癥狀，多注意觀察。
      指導意見：
      可以用硫酸鎂洗腳，噴云南白藥，平時多注意勞逸結合，不要做過于激烈的活動。
      

      病情分析：
      你好，你的這種情況很可能不是屬于崴腳后損傷了周圍軟組織、韌帶等引起的腳腫的情況。
      指導意見：
      建議你清淡飲食，避免辛辣刺激食物，多注意休息，可以去醫院骨科檢查一下，然后再給予對癥治療。
      

      你好，您的這種情況，我建議你最好還是去做一下相關的理療和按摩，這樣的話對于他的這個情況還是有很大的幫助的。平時的時候盡量的多休息，少走路。
      
      以上是對“我去年12月崴了腳，非常腫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您描述的情況，考慮是一個肌肉筋膜的勞損，可以每天用一些熱水泡腳，同時口服些活血化瘀的藥物可以配合按摩，晚上睡覺時將患肢抬高，再就是近期注意休息，不要太過勞累，走動幅度不要過大。
      

      你的情況考慮是局部軟組織損傷引起的癥狀，建議你可以口服三七片配合外用云南白藥噴霧劑使用，減少劇烈運動，辛辣刺激食物不要吃就可以的