病情分析：
      從你說的情況看，失眠可以用藥調一調嘛，平時要保持樂觀的心態，凡事要拿得起，放得下，這樣就好了
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，失眠時可以吃些佐匹克隆片調一調，入睡前可以喝些牛奶或蜂蜜，這樣比較好
      

      指導意見：
      你好，根據您所說的情況，可以去醫院心理科進一步咨詢、檢查和治療，找一找什么具體原因引起的這種情況，一方面考慮是不是心理的原因引起的這種表現。
      

      你好，建議你養成好習慣，形成規律的作息時間，給自己創造一個安靜舒適的睡眠環境，睡前泡泡腳。睡前可以聽一些舒緩的音樂，不要喝濃茶、咖啡和酒精類飲料，睡前喝杯熱牛奶，可以適當的做些運動。嚴重者，可以服用安定類藥物。中醫針灸療法治療長期失眠很有效。
      
      以上是對“失眠十年，斷斷續續的失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這個可能還是屬于睡眠障礙的一種情況，可以考慮使用一些安神補腦液看看。
      指導意見：
      建議，到醫院精神科做些詳細的診斷，只有確診病情之后，才能做到對癥下藥，在治療上建議中醫治療調理。