病情分析：
      您好，根據(jù)你的情況，少白頭，與遺傳和營(yíng)養(yǎng)因素有關(guān)，如果父母或者爺爺奶奶也這樣，考慮是家族性的，一般不好治療，可以通過(guò)戴假發(fā)或者染發(fā)來(lái)糾正
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，避免勞累，保持心情舒暢，多吃水果蔬菜，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素，及含鋅豐富的食物，平時(shí)可以用黑五類(lèi)熬粥，但需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持喝
      

      病情分析：
      少白頭，你的情況主要是由于腎虛引起的癥狀。建議你服用七寶美鬢丹、首烏片治療
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)食療調(diào)理脾胃，可以用這些煲湯，山藥，枸杞子，大棗，應(yīng)該比較好的效果
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好！
      根據(jù)你說(shuō)的情況，建議你服用天麻首烏膠囊滋陰補(bǔ)腎，養(yǎng)血息風(fēng)治療。
      平時(shí)需忌煙酒，適當(dāng)節(jié)制性生活，少熬夜，不要吃辛辣、刺激性、油炸、燒烤、麻辣的食物。
      
      以上是對(duì)“少白頭，白頭發(fā)已有20年了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！