你好，氣血不足，主要是通過補鐵補血的食物，比如動物的血液制品以及大棗桂圓等熬粥來進行時食療。這樣會增加血液的。就會改善供血不足的癥狀。
      

      氣血不足的食療方法：
      1、牛肉粥
      做法；鮮牛肉100-150克，剁成肉末，與大米（或小麥）100克同煮粥，粥熟時加適量姜末，熟后加油鹽調味食用。
      功效：有健脾強胃，補中益氣，強筋健骨，祛寒消腫作用。適用于病后脾胃虛弱，氣血兩虧，食欲不振
      2、當歸紅棗排骨湯
      做法：將排骨剁好，然后放入開水中焯一遍去除血水;在鍋中放入排骨、紅棗和當歸，加入適量的清水;大火燒開之后小火慢燉，直到排骨軟爛就可以起鍋了。
      功效：能夠很好的調養氣血，非常適合那些氣血不足、營養不良、貧血的女性食用。
      3、黃豆雪梨豬腳湯
      做法：將豬腳切塊，并且放入適量的姜片去味;隨后加入去掉果核的雪梨、黃豆;加入適量的清水熬住，大火燒開之后十五分鐘轉為小火慢燉一個小時，之后加入適量的食鹽調味就可以起鍋了。
      功效：女人氣血不足怎么調理，這道食譜就是一個非常不錯的選擇。
      

      病情分析：
      44歲的女性，這樣的情況你可以吃點紅棗以及阿膠之類的做做治療的
      指導意見：
      出現這樣的情況建議你可以吃點補血的食材來做做治療的，平時的還是注意自己的飲食的。
      以上是對“大夫說我臉色不好，說是氣血不足”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，氣血不足您可以喝阿膠黃芪口服液，平時要注意睡眠。
      指導意見：
      您平時也可以適當地多吃點紅棗、枸杞、核桃、花生等利于氣血的食物，要增加蛋白質的攝入。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述來說，臉色不好考慮與心臟供血不足有關。還可出現胸悶
      指導意見：
      建議掛心內科，查心電圖，根據結果，合理治療。平時飲食以低脂食物為主，多吃蔬菜。