你好，根據(jù)你描述的情況，失眠的話(huà)主要還是心理壓力過(guò)大，原因?qū)е聛?lái)的，平時(shí)放松心情不要過(guò)于緊張，先觀(guān)察一段時(shí)間看一下，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6尾數(shù)連續(xù)吃十天。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，導(dǎo)致失眠的因素有很多，比如生物鐘紊亂,神經(jīng)衰弱，興奮，精神壓力過(guò)大等等。如果經(jīng)常這樣的話(huà)，有可能是神經(jīng)衰弱。建議睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)或者吃點(diǎn)谷維素，幫助快速入眠。
      

      你好，失眠可以在睡前3小時(shí)吃一些香蕉，全麥面包，蜂蜜和土豆，睡前半小時(shí)喝適量的溫牛奶。失眠一般在精神上和心理上都相對(duì)比較敏感，所以要適當(dāng)放松心情。
      
      以上是對(duì)“失眠可以怎么辦，最近常常失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好！失眠的治療主要包括藥物治療和非藥物治療。要建立良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣的基礎(chǔ)上，可以口服些安神的藥物如棗仁安神顆粒，安神補(bǔ)腦液等。睡前用熱水泡腳喝點(diǎn)兒牛奶也有安神的作用，可以適當(dāng)?shù)脑傺a(bǔ)些鈣劑。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，目前已經(jīng)確定是失眠導(dǎo)致的不適癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你睡前用熱水泡腳，可以喝一杯熱牛奶，多吃一些南瓜子，大棗，避免吃咖啡，辣椒等食物。